Examine This Report on जॉगिंग के फायदे

Wiki Article

जॉगिंग से करें वजन कम: अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, तो दौड़ने की ही तरह जॉगिंग से भी आप वजन कम कर सकते हैं।

  यह शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है,  जिससे ओवरऑल हेल्थ सुधरती है और सेल्फ कॉन्फिडेंस बूट्स होता है.

एड़ी- जॉगिंग की स्पीड आपके एड़ी पर भी निर्भर करती है। अगर एड़ी पर ज्यादा दवाब दिया जाएगा, तो जॉगिंग करने में आप परेशानी महसूस कर सकते हैं। इसलिए एड़ियों पर कम से कम प्रेशर दें।

जॉगिंग करने से रक्त प्रवाह बढ़ता है और आपकी त्वचा की कोशिकाओं को पोषण मिलता है। आपका खून शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को ले जाता है। इससे त्वचा को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति होती है और स्किन ग्लोइंग बनती है।

मोटापा छुपाने के लिए पहनते थें ढीले कपड़े, अब दिखते हैं ऐसे

के द्वारा मेडिकली रिव्यूड डॉ. हेमाक्षी जत्तानी

फल चिकित्सा यू ही नहीं कहते आम को फलों का राजा, इसके...

आपके नॉर्मल जूतों से जॉगिंग करने वाले जूतों का साइज थोड़ा बड़ा होना चाहिए (ध्यान रखें ज्यादा बड़ा जूता न पहने)

अगर आपको ताज़ी नीम की पत्तियां मिल जाएं तो बहुत अच्छा है वरना कुछ दिन की रखी पत्तियां का भी प्रयोग कर सकते हैं।

जंपिंग जैक के फायदे, इस एक्सरसाइज से रखें अपने तन, मन को फिट

 कार्डियो एक्सरसाइज डायबिटीज, स्ट्रोक और कई प्रकार के कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी मदद करती हैं. 

आपकी सुविधा के लिए हम उसका डायरेक्ट लिंक नीचे आपको दे रहे हैं और आप कृपया करके इस पोस्ट को जरूर पढ़ें

बीमारियां मोटी से मोटी कमर/पेट/गर्दन इसके एक चुटकी से पसीना बन जायेगा

११. यह आपके दिमाग को तेज करता है जो लोग को यह शिकायत रहती है कि उनका दिमाग एक्टिव नहीं रहता और अलर्ट नहीं this content रहता है तो अगर आप सुबह उठकर जॉगिंग करेंगे तो आपको बहुत ज्यादा फायदा और लाभ होगा